Zapraszamy wszystkich studentów oraz doktorantów do udziału w bezpłatnym szkoleniu poświęconym budowaniu odporności psychicznej i metodom radzenia sobie ze stresem w środowisku akademickim i prywatnym. W dzisiejszym świecie umiejętność regulacji emocji to jedna z kluczowych kompetencji. Warsztaty mają na celu dostarczenie uczestnikom praktycznej wiedzy i narzędzi, które pozwolą lepiej zrozumieć reakcje własnego organizmu i skutecznie dbać o dobrostan psychiczny.
W programie szkolenia:
-
Budowanie równowagi emocjonalnej: identyfikacja reakcji na stres (Mini-COPE) oraz Model Równowagi.
-
Biologia spokoju: omówienie teorii poliwagalnej S. Porgesa i roli nerwu błędnego w regulacji stanów walki, ucieczki i zamrożenia.
-
Praktyczny zestaw narzędzi: zasady zdrowego myślenia „Kajzerka”, techniki „Neurogimnastyki” oraz praca z „Barometrem stresu”.
-
Twój plan ratunkowy: stworzenie indywidualnego planu „BHP emocjonalnego”.
Prowadząca
Katarzyna Chalama-Pozdrowicz - psycholog (absolwentka UAM i GUMed) oraz psychoterapeutka w trakcie szkolenia (Leszczyńskie Centrum Psychoterapii Pozytywnej). W swojej pracy kieruje się empatią oraz budowaniem relacji opartej na wzajemnym szacunku.
Informacje organizacyjne
-
Data: 28 stycznia 2026 r.
-
Godzina: 12:30 – 14:30
-
Lokalizacja: Kampus przy ul. Śniadeckich (dokładny numer sali prześlemy zapisanym osobom drogą mailową).
-
Zapisy: Udział w warsztatach jest bezpłatny. Obowiązuje limit miejsc, a o przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń.
Zapisz się przez formularz: Link do zapisów
© Copyright 2026. All Rights Reserved.
